Profil   |   Abmelden

Meditieren auf das Herz

Suchen Sie sich einen Platz, an dem Sie ungestört bleiben können und schliessen Sie die Augen.

Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Herz.

Stellen Sie sich vor, dass sich Licht in Ihrem Herzen sanft ausbreitet und Ihre Aufmerksamkeit anzieht.

Verweilen Sie in diesem Licht und meditieren Sie so lange, wie Sie es als natürlich und unangestrengt empfinden.

Sollten Gedanken Sie ablenken, führen Sie einfach Ihre Aufmerksamkeit auf das Licht in Ihrem Herzen zurück.

Kämpfen Sie nicht gegen Ihre Gedanken an, sondern ignorieren Sie sie einfach.

.

Zur Vertiefung melden Sie sich hier für das e-Learning an.

Wenn Sie diese Webseite nutzen, akzeptieren Sie die Verwendung von Cookies. Mehr Infos

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close